フィットネスで健やかな日常を | RIVAPO FITNESS | リバーポートパーク美濃加茂

カラダとココロのメンテナンス

生活にフィットネスを取り入れて健やかな日常を。ヨガやウォーキングなどを定期開催。アウトドアフィットネスなどもあり。

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Inside Program屋内プログラム

主にビジターハウス2階のスペースで行う、室内型フィットネスです。

カラダガヨロコブ♡バラボ

●インストラクター……小田川めぐみ
●参加費…… ¥1,500(税込み／当日払い)
●持ち物……水分、ヨガマット（なければバスタオル）★ボールレンタル300円

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
顔ヨガ・キレイの為のコアレッスン

小顔・若顔・幸せ顔！
イキイキ・元気に！
顔で行う美容・健康体操！

お顔も身体と同じく若さや健康を支えているのは表情筋＝筋肉です！
顔ヨガで正しい表情筋のトレーニングと、表情癖の改善を図り、キレイのコアを目覚めさせましょう！
※表情筋の可動域を無理なく広げる筋膜リリースや呼吸法を取り入れ、しなやかなシルエットに導く安心・安全のレッスンです！

この様なお悩みをお持ちの方に
・お顔のコンプレックス…
年齢や骨格だからと諦めていませんか？
・小顔を目指しダイエットをしたものの…
体重が落ちても顔の肉だけ落ちない！痩せたらシワやたるみが目立ち、老けた気がする！

お顔は運動不足に陥ると、筋力の低下によるたるみ・シワ、代謝機能の低下による肌アレ・シミ、シルエットの崩れなど様々なお悩みに繋がります！

キレイの筋力を鍛え年齢を重ねる度に加速する美しさを叶えましょう！
●インストラクター……山中美紀

（資格）
日本エステティック協会・認定エステティシャン／認定衛生管理者
日本リフレクソロジー協会・認定プロフェッショナルリフレクソロジスト
高津文美子先フェイシャルヨガ・アドバンスインストラクター

（経歴）
1993年よりエステティシャンとして美容業に従事
2002年よりオールハンドのプライベートエステサロン『レマーニ美濃加茂』を経営
2015年より顔ヨガインストラクターとしてサロン外にも活動を拡げ、地元岐阜県を中心に名古屋・大阪・横浜・代官山でもワークショップを開催

★顔ヨガ驚きの変化とサロン情報はこちら →

●参加費…… 初回¥3,200、2回目以降¥1,600(税込み／当日払い)
●持ち物……飲料水・前髪を留めるピン又はヘアバンド・髪を結ぶゴムやバレッタ・お顔全体が映る鏡（無料レンタル有り）・ヨガマット(レンタル有り¥200)・メイク直しが必要な方はメイク道具もご持参ください（※受講の際はメイクを落とす必要はございません）

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
産後ヨガ

子連れＯＫの出産後のママのヨガ。妊娠中に広がった助骨や骨盤周りを引き締めて育児によるストレスの軽減、授乳や抱っこで歪む身体を整えて改善していくヨガです

●インストラクター……亀山ななせ

インド中央政府公認ヨガインストラクター
全米ヨガアライアンスインストラクター
シニアヨガインストラクター
マタニティヨガ、産後ヨガインストラクター
パーソナルヨガインストラクター、テレビ東京にてヨガレッスン撮影の監修

NECノートパソコンお家ヨガモデル
東京都内ヨガスタジオにて、モデルやタレント、女優指導
ヨガの本場インドリシケシにてヨガリトリートなどを主宰
出産を機に2016年に東京から地元の岐阜へとUターン

隣地域でのマタニティヨガやママヨガなどの活動をしながら、身体と心のつながりを感じることを大切にするヨガ指導をしています

●参加費…… 1回¥1,000(税込み／当日払い)、4回券¥2,500(税込み／当日払い)
●持ち物……飲料水・ヨガマット

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
リラックスヨガ

身体の硬いヨガインストラクターです。ヨガに興味はあるけど体が硬くて。。。と心配されている方でも一緒に楽しめるようにリラックスを中心としたヨガを開催しています。身体をほぐしながら緊張を緩めてリラックスしましょう♪

●インストラクター……TOMOKO

全米ヨガアライアンスＲＹＴ２００取得
MANA NANA YOGA 200-hour Teacher Training 修了

●参加費……¥1,500(税込み／当日払い)
　　※初回のみ¥500で体験できます。
●持ち物……動きやすい服装・飲料水・ヨガマット又はバスタオル
あると便利なもの：体に掛けるブランケット

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
身技レッスン

身技レッスンとは、不必要な首の緊張を緩め、効率的なからだの使い方を身につけていく「アレクサンダーテクニーク」を発展させ、身体をバランスよく地表に置いた状態「プレイシング」を学び、生活やスポーツなどに役立てようとするものです

●インストラクター……井澤貴雅

（資格）
柔道整復師
身技（プレイシングメソッド）パーソナルコーチ

●参加費…… ¥3,000(税込み／当日払い)
●持ち物……動きやすい服装

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
ストレッチポールandやさしいヨガ

～ストレッチポール～
日常生活で起こる筋肉の緊張や肩コリ、猫背、巻肩、反り腰など改善していきます。
呼吸が深くなり、骨格を本来の正しい状態へ整えてくれます。
睡眠の質が良くなり、疲労回復にも効果があります。

やさしいヨガ
初めての方でも出来るやさしいヨガです。
みんなで楽しく体を動かす習慣をつけましょう。
身体が硬いからヨガは無理～って思ってる人も多いようですが、体の硬さは関係ありません。
硬さ（柔軟性）は、人それぞれ骨格や筋肉の付き方で違うのです。

①体（姿勢）を整える事の大切さ
②呼吸を整える事の大切さ
③心を整える事の大切さ

ヨガの呼吸法で自律神経を整え、心も体も健康に自分らしい人生を送りましょう。
※お客様の体調や参加人数によりレッスン内容が変わることがございます。

●インストラクター……山本かよ

（資格）
LaxmiYOGA認定インストラクター
VIAURA公認シニアヨガインストラクター
VIAURA公認椅子ヨガインストラクター
Y—AEROエアリアルヨガ指導者養成講座基礎講座修了
日本サップヨガ協会公認インストラクター
jcca日本コアコンディショニング協会認定ベーシックセブンインストラクター取得

●参加費…… ¥1,500(税込み／当日払い)
●持ち物……動きやすい服装、水分、マット、汗拭きタオル

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
ヒーリングラフターヨガ

笑いによる癒し　笑いの有酸素運動
ハープによるコヒーランス

●インストラクター……GRIN（グリン）

ぎふ笑いヨガクラブ　代表
ラフターヨガネット常務理事
ラフターアンバサダー

●フェイスブックページ
https://www.facebook.com/okawa.midori

●アメーバブログ
https://ameblo.jp/midori-arpa/

●参加費…… ¥500(税込み／当日払い)
●持ち物……動きやすい服装・飲料水・ヨガマット

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
EMB

EMB（イーエムビー）は、ボクシングとフィットネスを融合させたエクササイズです。
大音量の音楽をかけた空間で楽しく行います。
全身を使って行うスポーツの為、自然と筋肉を使う時間が多くなり、継続すれば筋肉がつき、全身の引き締め効果が期待できます。
10代〜60代幅広い層に大人気！岐阜県初！元プロボクサーがプロデュースするスポーツエクササイズです。

●インストラクター……山口智也

元S.バンタム級プロボクサー
アブトロニック腹筋モデル

（資格）
JDHA公認ダイエットアドバイザー

●公式ホームページ
http://www.kmfitness55.com/
●Instagram
@5tomaya5
●Facebook
kmフィットネス

●参加費…… 2,500円（税込み／当日払い)
※初回のみ￥1,000で体験できます。
※チケット４枚 ¥8,000 (４回分有効期限３ヶ月)
2019年5月より参加料金が変更になりました。
●持ち物……運動できる服装、シューズ、タオル、飲み物

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
バランスボールで楽しく産後ケア

音楽に合わせ、バランスボールで楽しく弾むエクササイズです
産後女性の骨格を整えつつ、その骨格を支える筋力もつけていき、産後特有のトラブル等が解消しやすくなります

お子様連れで参加できます
赤ちゃんを抱っこしたままでも行えて、寝かし付け効果もあります！
産後の女性であれば、年数がどれだけ経っていてもご参加いただけます

●インストラクター……大野あつみ

（資格）
一般社団法人体力メンテナンス協会公認
・バランスボールインストラクター
・体力指導士
・産後指導士

●Blog
https://ameblo.jp/atsumi-11yk/
●Instagram
@bb.atsumi

●参加費…… ¥2,000(消費税、保険料込み／当日払い)
※初回のみ¥1,500
●持ち物……動きやすい服装（ジーンズ不可）、水分、バスタオル or ヨガマット、汗拭きタオル
※ヨガマットレンタル有 ¥200

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
美健康塾

「フィットネススタジオPLEEROO」がプロデユースする「美健康塾」では、女性の美と健康に関する知識、技術、ご自宅でのセルフケア方法などをストレッチとトレーニングを通してお伝えしていきます。体験→その場で実感!!
知識やセルフケア方法をご自身やお友達にも☆
・腸を活性化
・Ｏ脚改善
・リフトアップ
・くびれ、美尻づくり
など、毎回違うテーマに沿って講座を行います

●インストラクター……MAYU

（資格）
・パーソナルストレッチトレーナー
・FASTTRAININGトレーナー
・ダイエット検定１級
・小腸ストレッチマスターセラピスト
・Ballet Barve Workoutインストラクター
・きずなストレッチマスターインストラクター
・IPEA理事

●参加費…… ¥1,000
●持ち物……動きやすい服装、水分、タオル、筆記用具

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
ピラティスを楽しもう!!
（基本のマットクラス）

「このクラスのピラティスでは18個の基本エクササイズを練習していきます
背骨にフォーカスした連続動作により、体感を強くしていきます
動き辛くなった筋肉を刺激し、運動不足を解消したい方にオススメです
ココロとカラダのバランスがとれたリフレッシュボディを一緒に目指しませんか！

●インストラクター……Rie☆

（資格）
・NY発、パワーピラティスビギナーズマット（初級）、インターミディエイト（中級）

●参加費…… ¥1,500(消費税／当日払い)
①マット持参割引¥200 ②お友達とご参加割引¥300
●持ち物……動きやすい服装（ジーンズ不可）、水分、汗拭きタオル、ヨガマット
●注意事項…持病・ケガをされている方は、担当医より運動の許可を得てください
必ず持病・ケガがあることをインストラクターにお伝え願います
妊娠中や疑いのある方の参加はご遠慮ください

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
ヨガイベント

毎回、趣向を変えたヨガイベントを定期的に行います。
呼吸法、アーサナ（ポーズ）シャバで究極のリラクゼーションを

●インストラクター……山口静江

幼い頃からヨガに興味を持ち、ヨガインストラクター養成卒業後、何度かインドに渡り、本場のヨガを体験。さらにバリにてヨガリトリートを開催、呼吸法や自分を内観して気づく心や身体の真の声を日々の生活に活かす大切さをクラスで伝えている

●参加費…… カレンダーをご確認ください
●持ち物……ヨガができる服装（ジーンズ不可）、ヨガマット、水分、汗拭きタオル

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
美しさを引き出す骨盤調整

ぽっこりお腹、猫背、O脚、X脚、肌荒れ気になりませんか？
このクラスでは骨盤を中心に全身を整えます
骨盤を意識してエクササイズすることで、美しい女性のくびれや美肌にも効果的です
まずは安定した『美しい骨盤！』身体の土台づくりをしましょう！
ゆったりとした動きなので、体力に自信がない方でも、安心して参加することができますよ！

●インストラクター……SHIYON

（資格）
・骨盤インストラクター、パワーピラティスビギナーズマット（初級）、インターミディエイト（中級）他

●参加費…… ¥1,800(消費税／当日払い)
※初回の方は¥1,500、友達紹介割引有り
●持ち物……動きやすい服装（ジーンズ不可）、水分、汗拭きタオル、ヨガマット
※ヨガマットレンタル有り ¥200

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
にじいろバラボレッスン

リハビリにも使われているバランスボールを使って、弾んで笑ってリフレッシュ!! 「身体を動かすのって楽しい！」と実感してもらえると嬉しいです。簡単な筋トレやリラックスの時間もあり。自律神経を整える効果もある、バランスボールでの有酸素運動は、産後の女性や仕事で日々疲れている方にもオススメです。お子様連れOKの教室なので、お気軽に参加してくださいね

●インストラクター……塚本杏奈

（資格）
一般社団法人体力メンテナンス協会公認産後指導士、体力指導士、バランスボールインストラクター

産後のイライラがひどく、毎日怒っては後悔の連続でした。バランスボールに出会えたことで、自分と向き合い、身体と心のメンテナンス方法を学びました。自分がご機嫌でいると家族も周りも笑顔になれます。

●Blog
https://ameblo.jp/anna-tsuka-bb/
●Instagram
@an.niji_iro.bb313

●参加費…… ¥1,500(ボールレンタル代、保険料込み／当日払い)
●持ち物……動きやすい服装（ジーンズ不可）、ヨガマットorバスタオル、水分、汗拭きタオル

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
季節のアロマヨガ

季節に合わせたアロマオイルをブレンドして香りをたっぷり吸いながら身体を動かしていきます。精油の成分が脳に伝わり、全身に巡っていく感覚を味わいながら外に向きがちな意識を「自分自身」内へと向けていきませんか？あなたの香りに出逢えますように。
女性限定クラスです。ヨガが初めての方、体が硬い方、大歓迎です。

●インストラクター……髙田絢子

（資格）
Laxmi YOGA認定インストラクター
VI AURA公認シニアヨガインストラクター

●Instagram
@ayakotakata.days

●LINE@：@avf9761w

●参加費…… ¥1,500(当日払い)
●持ち物……動きやすい服装（ジーンズ不可）、ヨガマットorバスタオル、水分、長めのタオル ※貸マット要予約

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
バランスボールで楽しくココロとカラダのメンテナンス

バランスボールを使い楽しく有酸素運動を行います。姿勢や呼吸を意識して自律神経やホルモンバランスの乱れを整えられるカラダを作りましょう！お子様連れ可のクラスもございます。（託児はありません）
バランスボールエクササイズが気になる方、運動が苦手な方、健康づくりに運動を始めたい方等々どなたでもご参加いただけます。お子様を抱きながらでもエクササイズできます。

●インストラクター……漁野さきえ

（資格）
一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター
体力指導士／産後指導士

●BLOG
https://ameblo.jp/ske1832/

●fecebook
プロフィール

●参加費…… ¥1,500（初回1000円／当日払い）
●持ち物……動きやすい服装（ジーンズ、スカート不可）、ヨガマット or 大判バスタオル、水分、汗拭きタオル

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
バランスボールで心も身体もリフレッシュ！

笑顔で生き生きと過ごすためにも実は、エネルギー(体力)が必要です！
バランスボールは、ただのエクササイズではありません。
呼吸と姿勢を意識しながら弾むことで、体の中でエネルギー(体力)を作り出します。
体だけでなく、心まで整えられる！それがバランスボールの、魅力。
一緒に大切な『あなた』のメンテナンス、していきましょう！

●インストラクター……平川翼

（資格）
バランスボールインストラクター

次男出産後、育児が辛いと感じる時期がありました。
バランスボールの産後ケアを受け、協会の「すべての人が笑顔溢れる人生を送っていくために」という理念に心動かされ、私も普及させていく側になりたい。と強く思いました。
現在はバランスボールインストラクターとして名古屋・岐阜を中心に活動中。

●BLOG
https://ameblo.jp/tsubasa23dctwo/

●Instagram
@tsubasahirakawa

●参加費…… ¥1,500（ボールレンタル代別途300円／当日払い）
●持ち物……動きやすい服装（ジーンズ不可）、ヨガマット or バスタオル、水分、汗拭きタオル

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
ミンナデヨガ

ヨガが初めてでも、カラダが硬くても大丈夫です。
親子みんなで一緒にヨガをしましょう。

●インストラクター……伊藤智子

（資格）
Laxmi YOGA認定インストラクター
VIAURA公認　骨盤リセットヨガインストラクター
心と体にやさしいヨガインストラクター

●HP
https://hinatabocco-yoga.amebaownd.com/

●LINE@：@wyk6843w

●参加費…… ¥1,000(当日払い)
●持ち物……動きやすい服装（ジーンズ、スカート不可）、ヨガマット or 大判バスタオル、水分、汗拭きタオル

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】

Outdoor Programアウトドアプログラム

野外で自然を感じながらのフィットネス。

朝サップ

SUP（スタンドアップパドル）を使って楽しく体幹トレーニングと川の散歩を行います

●インストラクター……上村港

（資格）
社団法人ラフティング協会認定シニアリバーガイド

●参加費…… ¥2,500(税込み／当日払い)
●持ち物……水着+水着の上に着るTシャツ、短パン

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
みんなであさんぽ

朝、身体を動かすことでその日を快適に過ごせます
起きて食事の前に運動するのが一番効率よく体内の脂肪を燃焼し、痩せ体質を作っていけることを知っていますか？
さらにもっと動きやすい身体づくりやコンディションを維持していくヒントを歩きながら楽しくおしゃべり
さぁ、みんなであさんぽ始めましょう！

●発起人……S-Lifeはりきゅう院宮口佳子

岐阜県美濃加茂市出身、中京大学体育学部を卒業後、中和医療専門学校を経て、はりきゅう師となる
株式会社ケッズトレーナー入社後、東京・神奈川・名古屋の治療院に勤務し、トレーナーとして合宿、試合に帯同

全日本卓球チーム、実業団卓球、陸上長距離・駅伝チーム
アーティストやコンサートツアー帯同の経験あり

2014年フリーランスとして活動を開始
2015年より全日本バレーボールの一員として、リオ五輪帯同
2016年岐阜県美濃加茂市にてS-Lifeはりきゅう院開院

からだのケアの他に
【講演活動】･･･トレーナーの仕事、スポーツを人生に活かすこと
【お灸教室開催】･･･セルフケアのためのお灸教室
【トレーナー帯同】･･･合宿、遠征、試合のサポート
も実施中

●参加費……無料（保険代¥100 税込み／当日払い)
●持ち物……歩きやすい服装、シューズ

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
Positve flow

自然の中でのヨガ。呼吸を整えて全身を細かく動かしていきます

私がヨガと出会ったのは今から、7年程前になります。今よりヨガが身近に無かった様な気がします。その頃の私は睡眠時間3時間、食事も適当。心も身体も壊れていました。初めてヨガをした日の感覚を今でも忘れていません。心の軽さ、身体の軽さ、マッサージにいくより何をするよりも視界が広がった感覚

「私が探していたものはこれだ」

ヨガをする時間が自分と向き合う時間になり、アサナ(ポーズ)を練習、プラーナ（呼吸）練習すればする程身体も心も変化していく。人それぞれ個人差はあるけれど、「私を助けてくれるものになる」と直感で感じました

生きてる、楽しい、幸せ、ポジティブな思考「調和」されてる感情が溢れ、自然との繋がり、人との繋がりに小さな事でも感謝する事が出来る様になり、更に繋がりが広がりました。ヨガの意味は「繋ぐ」沢山の方達にヨガの良さを伝えたいと思いインストラクターの資格を取り、2年間日本で活動した後、更にフィールドを広げたいと思い、2016年オーストラリアへ。2018年ヨガのメッカと言われる聖地Byron bayで、全米ライセンスRYT200修得しました。オーストラリアと言えば海。こんなに素晴らしい場所でヨガしなきゃ勿体無いと思い、ビーチヨガを企画。健康志向の人も多く、オーガニック大国なオーストラリアにすっかり虜になり、英語でもレッスンが出来る様になる事が今の目標です。ヨガを始めるきっかけになれば嬉しいです

●インストラクター……小倉美久

松下ヨガ学院指導員養成コース　修得
Australia Byron bay yoga center RYT200　修得

ヨガ指導歴4年
2013年松下ヨガ学院指導員養成コース終了
その後ハタヨガをベースに2年インストラクターを務める。リフレ江南フィットネススポーツジムモデル事務所etc…
Park yoga.Sunset beach yoga. 月のサイクルに合わせたCandle night yoga.picnic yoga等季節、自然、スピリチュアル、食、人間の五感に響かせる様々なヨガを企画する
日本とオーストラリアで活動の幅を広げている

FBページ
https://www.facebook.com/mikuyoga39/

Instagram
https://www.instagram.com/39yoga/

●参加費…… ¥1,500(税込み／当日払い)
●持ち物……飲料水・ヨガマット（ヨガマットが無ければバスタオル可、レンタルのヨガマットもあります200円/枚）・動きやすく伸縮性のある格好・髪の毛を束ねるゴム）

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
○二日前のキャンセル料　 50%
○前日のキャンセル料　 80%
○当時のキャンセル料　　100%
Park YOGA

ヨガをやってみたい方、初めての方、どなたでも気軽に参加いただけます
秋風を感じながら、木曽川の穏やかな流れに耳をすませ、ペアヨガや、エネルギーを取り込める太陽礼拝なども行いながら、心と体をつないでいきます
体の柔軟性に関わらず、参加しやすい内容となっています。お一人でのご参加、お友達やご家族のとのご参加、心よりお待ちしています
自然の中で、秋のパークヨガを楽しみましょう

●インストラクター……粟野瞳

Laxmi YOGA認定インストラクター
VI AURA公認シニアヨガインストラクター
VI AURA公認椅子ヨガインストラクター
2017.5～キョウカラヨガ教室（可児市内）開催

HP: https://hippimombel.wixsite.com/kyokara-yoga
instagram: https://www.instagram.com/hitomiawano/
Line@: @yta5048d

●参加費……1,000円。（手作りグルテンフリー焼菓子とハーブティー付）
●服装……動きやすい服装
●持ち物……ヨガマット（なければ、バスタオル）、レジャーシート（朝露や虫対策）、水分補給用の飲料、クールダウン時に体にかけられる服やタオルケット

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】
川の浮遊体験

ライフジャケットの重要性、川遊びの危険ポイントなどを川遊びを通して子供たちにお伝えします

●インストラクター……上村港

（資格）
社団法人ラフティング協会認定シニアリバーガイド

●参加費…… ¥2,500(税込み／当日払い)
●持ち物……水着+水着の上に着るTシャツ、短パン

【開催日程・申込み方法などはカレンダーにてご確認ください】