フィットネスで健やかな日常を | RIVAPO FITNESS | リバーポートパーク美濃加茂

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Inside Program屋内プログラム

主にビジターハウス2階のスペースで行う、室内型フィットネスです。

カラダガヨロコブ♡バラボ

●場所……ビジターハウス2F
●インストラクター……小田川めぐみ
●対象……どなたでも。産後の方は1ヶ月検診で問題なかった方。お子様連れの方は事前に連絡が必要です。
●募集定員……10名程度　最低催行人数2名
●参加費……お一人様1500円（当日現地にて支払い）。保険代金、更衣室利用料、機材レンタル含む
●服装、持ち物……　水分、ヨガマット（なければバスタオル）★ボールレンタル300円
●注意事項……参加前に水分補給をしてトイレを済ませておいてください。階段があるのでお子さんは注意してください。
●申込方法……https://ameblo.jp/megumi—1230/entry-12374558274.html
顔ヨガ・キレイの為のコアレッスン

骨格だからと諦めていたシルエット
年齢だからと諦めていた老化
お顔のコアを整えたら・・・ぐんぐん変化した！

美しい顔を造るには、お顔のコアが大切でした！毎日の表情癖や、お顔の運動不足で崩れるお顔のバランスや加速して行く老化のスピード。

器具や道具を使わずに自分で出来るお顔の筋膜リリースと若さを支える為の表情筋トレーニングで、年齢を重ねる度に進化して行く若さと美しさを自力で育てるセルフケアを９０分のレッスンでお届けします。

(こんな方にオススメ)
小顔になりたい！
二重顎を解消したい！
エラの張りを削りたい！
しゃくれた顎を削りたい！
美肌になりたい！
シワやたるみを解消したい！
ほうれい線を解消したい！
ブルドッグ顔を改善したい！
パッチリした目に憧れる！
写真映りが良くなりたい！
若さを取り戻したい！
優しい印象の人になりたい！
眠りの質を上げたい！
ストレスから解放されたい！

※整形する前に！エステとの相乗効果アップに！毎月のお化粧品代の節約に！
しなやかに動く表情と、美しくなめらかな輪郭で無敵のキレイを叶えましょう♫

【開催日程】 9月2日(日) ・9月19日(水)・ 10月11日(水)10時〜11時半
11月4日(日)13時半〜15時
（※それぞれ1回単発のレッスンとなります）

●場所……ビジターハウス2F

⚫︎定員……8名様

●参加費…… ￥３０００(税込み／当日払い)

●持ち物……飲料水・筆記用具・前髪を留めるピン又はヘアバンド・髪を結ぶゴムやバレッタ・手の平サイズ以上の鏡（無料レンタル有り）・バスタオル・メイク直しが必要な方はメイク道具もご持参ください（受講の際メイクを落とす必要はございません）

●お申込み（※事前予約制）
メールアドレス　remani.2747@gmail.com
お問い合わせ 0574-27-2747
※下記の項目をご明記の上、メールにてご予約ください。
お名前・参加希望日時・当日連絡可能な電話番号・参加人数・レッスン前に伝えておきたい事（体調や体質・歯や首、腕などの治療等）

⚫︎最少催行人数……2名様
※当日は２階ホールにて開始10分前までに受付をお済ませください

●インストラクター……山中美紀
（資格）
日本エステティック協会・認定エステティシャン／認定衛生管理者
日本リフレクソロジー協会・認定プロフェッショナルリフレクソロジスト
高津文美子先フェイシャルヨガ・アドバンスインストラクター

（経歴）
1993年よりエステティシャンとして美容業に従事
2002年よりオールハンドのプライベートエステサロン『レマーニ美濃加茂』を経営
2015年より顔ヨガインストラクターとしてサロン外にも活動を拡げ、地元岐阜県を中心に名古屋・大阪・横浜・代官山でもワークショップを開催

★顔ヨガ驚きの変化とサロン情報はこちら
産後ヨガ

子連れＯＫの出産後のママのヨガ。妊娠中に広がった助骨や骨盤周りを引き締めて育児によるストレスの軽減、授乳や抱っこで歪む身体を整えて改善していくヨガです。

●インストラクター……亀山ななせ

インド中央政府公認ヨガインストラクター
全米ヨガアライアンスインストラクター
シニアヨガインストラクター
マタニティヨガ、産後ヨガインストラクター
パーソナルヨガインストラクター、テレビ東京にてヨガレッスン撮影の監修。
NECノートパソコンお家ヨガモデル
東京都内ヨガスタジオにて、モデルやタレント、女優指導。
ヨガの本場インドリシケシにてヨガリトリートなどを主宰。
出産を機に2016年に東京から地元の岐阜へとUターン。

近隣地域でのマタニティヨガやママヨガなどの活動をしながら、身体と心のつながりを感じることを大切にするヨガ指導をしています。

●場所……ビジターハウス2F
●受付……事前予約が必要となります。メールもしくはお電話にてインストラクターに直接お申込みください。
●参加費……1回￥1０００(税込み／当日払い)、4回券￥２５００(税込み／当日払い)
●持ち物……飲料水・ヨガマット
●申込　
メールアドレス　nananasese328@gmail.com
メールでのお申込みがおすすめです。タイトルを「9月6日、産後ヨガに参加希望」としていただき、
【氏名】【携帯番号】【参加人数】【お子様の人数と年齢】をご記入ください。
お問い合わせお電話　090-8457-1947 ●最少催行人員……6名

※当日は２階ホールにて開始時間までに受付を行ってください。
リラックスヨガ

身体の硬いヨガインストラクターです。ヨガに興味はあるけど体が硬くて。。。と心配されている方でも一緒に楽しめるようにリラックスを中心としたヨガを開催しています。身体をほぐしながら緊張を緩めてリラックスしましょう♪

●インストラクター……大畑朋子
全米ヨガアライアンスＲＹＴ２００取得
MANA NANA YOGA 200-hour Teacher Training 修了

●場所……ビジターハウス2F
●受付……事前予約が必要となります。メールもしくはお電話にてインストラクターに直接お申込みください。妊娠中の方はご遠慮ください。
●参加費……モニター価格　￥５００(税込み／当日払い)
●持ち物……動きやすい服装・飲料水・ヨガマット又はバスタオル
●申込　
メールアドレス　tomoko.ohata81@gmail.com
メールでのお申込みがおすすめです。タイトルを「9月9日、リラックスヨガに参加希望」としていただき、
【氏名】【携帯番号】【参加人数】【何か伝えておきたい事】をご記入ください。
お問い合わせお電話　090-4857-1158
●最少催行人員……2名

※当日は２階ホールにて開始時間までに受付を行ってください。

Outdoor Programアウトドアプログラム

野外で自然を感じながらのフィットネス。

朝サップ

SUP（スタンドアップパドル）を使って楽しく体幹トレーニングと川の散歩を行います。

●場所……木曽川
●インストラクター……上村港
●対象……10歳以上
●募集定員……10名程度　最低催行人数2名
●参加費……お一人様2500円（当日現地にて支払い）。保険代金、更衣室利用料、機材レンタル含む
●服装……水着+水着の上に着るTシャツ、短パン
●注意事項……参加前に水分補給をしてトイレを済ませておいてください。飲酒されているまたは前日のお酒が残っている方、心臓に疾患をお持ちの方、妊娠中、またはその疑いのある方は参加できません。
●申込方法……お電話にて「●月●日の朝SUP申込み」とお伝えください。電話0574-49-6155
あさんぽ

集まったみんなで散歩。全員が参集加者で講師はいません。柔軟体操をして公園を出発。

●場所……公園周辺
●参加費……100円
●服装……動きやすい服装、履きなれた靴
●注意事項……参加前に水分補給をしてトイレを済ませておいてください。
●対象……歩ける人なら誰でも
●募集定員……設定なし　最低催行人数　設定なし
●申込方法……申し込みは不要です
川の浮遊体験

ライフジャケットの重要性、川遊びの危険ポイントなどを川遊びを通して子供たちにお伝えします。

●場所……木曽川
●インストラクター……上村港（社団法人ラフティング協会認定シニアリバーガイド）
●対象……小学生　（保護者様は見学となります）
●募集定員……10名程度　最低催行人数2名
●参加費……お一人様500円。保険代金、更衣室利用料、機材レンタル含む
●服装……水着+水着の上に着るTシャツ、短パン
●注意事項……参加前に水分補給をしてトイレを済ませておいてください。お子様について何か注意することがあれば事前にお伝えください。
●申込方法……お電話にて「●月●日の浮遊体験申込み」とお伝えください。電話0574-49-6155。