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たくさんのご参加ありがとうございました。

　マラソン大会シーズンが盛んになる10〜4月、特に1〜3月は記録を狙って走る方も多いのではないでしょうか！？

そこで年内にじっくりと走る足のスタミナ作りが大切になります。このマラソン練習会を通じてけがを未然に防いで楽しく長く走り続けられる方法をお伝えします。

さらにランナー同士の交流 やリバーポートパーク周辺のランニングコースの提案と情報交換ができればと考えています。今年初めてマラソンに挑戦する。ランニング仲間を増やしたい。マラソン上位入賞者と一緒に走ってアドバイスを聞きたいという方に参加してほしい内容となっております。

準備運動から靴の結び方までアドバイスを受けスタート。

軽く園内を走ったり、

公園を飛び出して木曽川沿いを走ります。川沿いを走るのはとっても気持ちが良いですよ。

◆練習会内容

全体を2チームに分け2時間走を行います。

Aチーム　フルマラソン4時間〜5時間の方が対象（定員20名）

Bチーム　フルマラソン5時間～完走目標の方が対象。（定員15名）

いずれも先着順となります。

◆日時　2020年2月9日（日）

◆集合場所

リバーポートパーク美濃加茂　ビジターハウス１階受付

芝生広場で基礎練習、堤防、森の中を走ります。

◆タイムスケジュール

8:45　受付開始

9:00　挨拶、ウォーミングアップ開始

9:30　練習会スタート 11:30 練習会終了 クールダウン

12:00頃　終了 着替え、

◆参加費　2,500円

アフタードリンクセット（500円分）　完走応援セット　保険　付き。

◆持ち物　

走れる格好、ウエストボトルポーチ、参加費、給水各自持参、保険証

ビジターハウス内にコインロッカーがございます（100円返還式無料）

◆シャワールーム案内

１回　２００円（希望者各自）

ドライヤー、アメニティは持参。

◆申込みは下記のフォームよりご記入お願いいたします。

◆申込締切：2020年2月5日（水）17：00まで

◆キャンセル料

３日前から　５０％

当日　１００％

◆講師　宮口佳子

　岐阜県美濃加茂市出身。中京大学体育学部を卒業後、中和医療専門学校を経て、はりきゅ
   う師となる。
　東京・神奈川・名古屋の治療院に勤務し、トレーナーとして合宿、試合に帯同。
　全日本卓球チーム、実業団卓球、陸上長距離・駅伝チームアーティストやコンサートツア
    ー帯同の経験あり。
　2014年フリーランスとして活動を開始
　2015年より全日本バレーボールの一員として、リオ五輪帯同
　2016年岐阜県美濃加茂市にてS-Lifeはりきゅう院開院。

　(講師からのメッセージ)

マラソン完走に向けて なかなか1人では走れない長い距離を経験豊富な方と一緒に走ってみませんか？

レベルの高い岐阜のいびがわマラソン優勝経験をもつ女性マラソンランナー 馬渕裕子さんも一緒に走りますよ。

【馬渕裕子プロフィール】

全国高校駅伝
都道府県駅伝出場

【マラソン】
●ベスト記録
マラソン2時間45分06
ハーフマラソン1時間17分48
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東京マラソン2008　6位
水都大垣芭蕉マラソン2015優勝
揖斐川マラソン2018 優勝
大垣ハーフマラソン2018優勝
セント・ジョージマラソン2019　優勝
揖斐川マラソン2019 優勝
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アスリートフードマイスター3級
日本体育協会公認スポーツ指導者   

 

＼  申込受付を締切りました  ／
たくさんのお申込ありがとうございました。