リラックス＆リフレッシュしつつ、体も鍛えられるのがSUPの上で行う「SUP YOGA（サップヨガ）」。

日本でも女性を中心にとても人気があります。

今年は2部制で時間を選ぶことができ、2部のSUPヨガ終了後、SUPで1時間の水上散歩が楽しめるオプショナルツアー
『SUP体験』をご用意しました！ヨガとサンセットSUPの両方お楽しみいただけます！

この機会に是非体験してみてはいかがでしょうか！？

　

SUPヨガとは、スタンドアップパドルボードの上で、水の上に浮かんで行うヨガです。

　水の上の揺れるボードの上で行なうSUPヨガだからこそ、体幹をしっかり意識してボードの上に立つだけで、内転筋、ハムストリング、大臀筋…などなど、普段使っていない細かいインナーマッスルまで鍛えることができます。

　自分の足裏や、骨盤、手足の指先まで、全身を使ってバランスが取れるところでキープし、呼吸を止めないように…風が吹いたり、波が来たり、自然の中でバランスを保つのはなかなか難しいのですが、自分の身体を柔軟に波の揺れにも合わせてしなやかに、ゆるやかに行います。

　太陽や、風、流れる雲の動き、時には叫び声も聞こえますが、思いっきり笑ってストレス発散。スタジオの中でやるヨガとはまた違う魅力がSUPヨガにはあります。外へ一歩踏み出してキラキラの笑顔になりましょう！

 

｜開催日｜２０２４年シーズン
　　　　   　９月２９日(日)、９月３０日(月)、１０月２日(水)
     　　　 　１０月３日(木)、１０月１１日(金) 、１０月１２日(土)

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｜SUPヨガ｜
時　間： 第1部13:30〜14:30、第2部15:00〜16:00 　　　 少雨決行
料　金： お1人様 4,840円（SUPレンタル、シャワー代、保険含む。当日払い）

｜オプショナルツアーサンセットSUP体験｜
時　間： 16:00～17:00
料　金： お1人様　2,500円　（SUPレンタル、保険含む）
※SUPヨガに参加された方のみとさせていただきます。

 

｜集　合｜  第1部 13:15、第2部14:45   　リバーポートパーク美濃加茂　内ホワイトドック

　　　　　（集合までにお手洗いをお済ませください）

｜服　装｜  動きやすく濡れてもいい服装（多少濡れることがあります）、
　　　　　ラッシュガードや帽子などの日焼け対策、サンダル（ヨガ中はマリンシューズ もしくは 裸足になります）

｜持ち物｜ タオル、水分、着替え、バスタオル、サングラス、帽子、ラッシュガード、日焼け止め、お風呂セット、ドライヤーなど

｜定　員｜    10名/各回　　※最小催行人数3名～

｜講　師｜　山本かよ　

LaxmiYOGA認定インストラクター

VIAURA公認シニアヨガインストラクター・VIAURA公認椅子ヨガインストラクター

Y—AEROエアリアルヨガ指導者養成講座基礎講座修了

日本サップヨガ協会公認インストラクター

「身体が硬いからヨガは無理～って思ってる人が多いようですが、そんなのは関係ありません。

硬さ（柔軟性）は人それぞれです。骨格や筋肉の付き方で違うのです。

①体（姿勢）を整える事の大切さ

②呼吸を整える事の大切さ

③心を整える事の大切さ

ヨガは人と比べる事ではなく自分自身と向き合う事です。

忙しい日々の中、みなさんもそんな時間を作ってみませんか？」

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