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2021.04.08

5月ノルディックウォーキング体験会

2021.04.08

桜の季節も終わり、景色は緑鮮やかな新緑の季節に。 身体を動かし、梅雨や夏が来る前に体力をつけておきたいところです。 まずは簡単に歩く事から始めると良いかもしれませんね。その中でも正しく歩くことで身体のバランスを整えられる「ノルディックウォーキング」がおすすめです!

北欧発祥のノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩くことで、手軽に全身運動ができる人気スポーツ。
カラダの90%の筋肉を動かす全身運動でありながら、ウォーキング時の負担が軽いため運動不足の解消、健康維持・増進、ダイエット、リハビリ、姿勢改善など様々な効果が期待できます。

最近、フィンランドを中心とする医学研究チームが、軽度認知障害を予防する方法を発表し世界中で話題になりました。
運動や食事など日常生活の改善を組み合わせた簡単な方法ですが、効果的な有酸素運動の一つとして推奨されたのが、なんとノルディックウォーキングです!

またポールを使用することで、関節やヒザ、下半身にかかる負担を軽減。歩行時のバランスもサポートしてくれるので転びにくい歩行ができるなど、どなたでも無理なく始められます。

そんな運動効果の高いノルディックウォーキングを体感できる、体験会を開催します。
ぜひこの機会に外に出てカラダを動かしてみませんか!

【開催日時】
 2021年5月23日(日)9:00〜11:00 
 小雨決行、荒天中止 ※中止の場合は前日に連絡します。

【集合場所】
 リバーポートパーク美濃加茂 ビジターハウス1F 総合受付

【ツアー名】
 ノルディックウォーキング体験会

【ツアー詳細】
 自己紹介、ウォーミングアップ、ポールの使い方レクチャーの後に、木曽川沿いコースの景色を楽しみながら近隣の名所スポットを巡ります。

【タイムスケジュール】
 9:00〜オープニング(開始準備、挨拶、ウォーミングアップ)
 9:10〜レクチャー (ポール使用方法)
 9:35〜ウォーキング(今回は5kmの予定)
 10:55〜クロージング(クールダウン、連絡、挨拶)

【服装・持ち物】
 ・ウォーキングに適したシューズ
 ・通気性・速乾性がある運動に適したウェア
 ・飲み物
 ・リュック・ポーチ(腕振りが可能な形状を推奨)
 ・ノルディック専用ポール(無い方はレンタルもございます)
 ・マスク

【参加費】
 お一人様 1,000円(税込み、保険代込み) 
 ※ポールレンタルの場合+500円、要予約

【対象】
 小学生以上(身長110cm以上)

【定員】
 12名(先着順)

【講師】
講師:青木 宏和

アウトドアフィットネス 指導者
愛知県豊田市生まれ。

「どこでも運動場」をテーマに山里、街中、公園、世界遺産、歴史街道など様々なフィールドでの運動企画を展開。ランニングとノルディックウォーキングの指導を通じて、幼児からシニアに渡る多世代の地域コミュニティー活動に取り組んでいる。

■お申込み:要予約、下記フォームより必要事項をご記入の上、送信してください。(先着順)

  現時点では、ご予約は確定しておりませんのでご注意ください。
  受付後、予約状況を確認した後に『予約確定メール』を改めてお送りいたします。
 ※予約確定メールが届かない場合は、必ずお電話にてご確認ください。

 リバーポートパーク美濃加茂 TEL:0574-49-6717(9:00~17:00、休園日:火曜日)

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