2021.03.03
【中止】春のノルディックウォーキング体験会
2021.03.03
明日のイベントは、雨天のため開催中止といたしました。
楽しみにしていただいたみなさま、申し訳ございません。
季節のいい時期に開催いたしますので、その時には一緒に楽しみましょう！
冬の厳しい寒さもそろそろ終盤。ポカポカと春の陽気を感じられる日が多くなってきました。
そろそろ身体を動かしたくなる季節にピッタリなアクティビティ、
「ノルディックウォーキング」をご紹介します！
北欧発祥のノルディックウォーキングは、2本のポールを使って歩くことで、手軽に全身運動ができる人気スポーツ。
カラダの90％の筋肉を動かす全身運動でありながら、ウォーキング時の負担が軽いため運動不足の解消、健康維持・増進、ダイエット、リハビリ、姿勢改善など様々な効果が期待できます。
最近、フィンランドを中心とする医学研究チームが、軽度認知障害を予防する方法を発表し世界中で話題になりました。
運動や食事など日常生活の改善を組み合わせた簡単な方法ですが、効果的な有酸素運動の一つとして推奨されたのが、なんとノルディックウォーキングです！
またポールを使用することで、関節やヒザ、下半身にかかる負担を軽減。歩行時のバランスもサポートしてくれるので転びにくい歩行ができるなど、どなたでも無理なく始められます。
そんな運動効果の高いノルディックウォーキングを体感できる、体験会を開催します。
ぜひこの機会に外に出てカラダを動かしてみませんか！
【開催日時】
2021年3月28日（日）9:00〜11:00
小雨決行、荒天中止 ※中止の場合は前日に連絡します。
【集合場所】
リバーポートパーク美濃加茂 ビジターハウス１F 総合受付
【ツアー名】
ノルディックウォーキング体験会
【ツアー詳細】
自己紹介、ウォーミングアップ、ポールの使い方レクチャーの後に、木曽川沿いコースの景色を楽しみながら近隣の名所スポットを巡ります。
【タイムスケジュール】
9:00〜オープニング（開始準備、挨拶、ウォーミングアップ）
9:10〜レクチャー （ポール使用方法）
9:35〜ウォーキング（今回は5kmの予定）
10:55〜クロージング（クールダウン、連絡、挨拶）
【服装・持ち物】
・ウォーキングに適したシューズ
・通気性・速乾性がある運動に適したウェア
・飲み物
・リュック・ポーチ（腕振りが可能な形状を推奨）
・ノルディック専用ポール（無い方はレンタルもございます）
・マスク
【参加費】
お一人様 1,000円（税込み、保険代込み）
※ポールレンタルの場合＋500円、要予約
【対象】
小学生以上（身長110cm以上）
【定員】
12名（先着順）
【講師】
講師：青木 宏和
アウトドアフィットネス 指導者
愛知県豊田市生まれ。
「どこでも運動場」をテーマに山里、街中、公園、世界遺産、歴史街道など様々なフィールドでの運動企画を展開。ランニングとノルディックウォーキングの指導を通じて、幼児からシニアに渡る多世代の地域コミュニティー活動に取り組んでいる。
■お申込み：要予約、下記フォームより必要事項をご記入の上、送信してください。(先着順)
現時点では、ご予約は確定しておりませんのでご注意ください。
受付後、予約状況を確認した後に『予約確定メール』を改めてお送りいたします。
※予約確定メールが届かない場合は、必ずお電話にてご確認ください。
リバーポートパーク美濃加茂 TEL：0574-49-6717（9:00～17:00、休園日：火曜日）